Pomodoro Gaby-Dev - Timer de Productividad

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Pomodoro

Inicio automático: Inicia automáticamente la siguiente sesión

Sonidos activados: Reproduce sonidos de notificación

Música de fondo

¿Qué es la Técnica Pomodoro?

La Técnica Pomodoro es un método de administración del tiempo para incrementar tu productividad. Se usa un temporizador para dividir el tiempo en intervalos llamados pomodoros y descansos.

¿Quiénes usan la Técnica Pomodoro?

La Técnica Pomodoro es usada por personas que necesitan concentrarse en sus actividades para lograr ciertos objetivos. Es probable que muchos de tus YouTubers, influencers y emprendedores favoritos usen esta técnica.

La ciencia detrás de la Técnica Pomodoro

El intervalo de atención es la capacidad de concentrarnos en una sola tarea. Estudios han estimado que este intervalo dura 20 minutos aproximadamente, y es posible concentrarse nuevamente refrescando el intervalo de atención.

Preguntas más frecuentes

¿Cómo usar la Técnica Pomodoro?

Haz una lista de tareas pendientes y prepara un temporizador.
Configura el temporizador en 25 minutos y concéntrate en una tarea hasta que suene.
Al completar la sesión, marca un pomodoro y registra lo que completaste.
Tómate un descanso de 5 minutos para refrescar tu concentración.
Después de 4 pomodoros, toma un descanso largo de 15 minutos.

¿Qué hacer durante los descansos de pomodoro?

Procura que sean actividades que no te agoten mentalmente:

Haz una pequeña rutina de estiramiento
Sal a tomar un poco de sol
Escucha una de tus canciones favoritas
Prepárate una bebida
Come una fruta
Haz ejercicios de respiración
Organiza tu escritorio